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 Avoir un ventre plat

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maria0045
petit bavard


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Nombre de messages : 267
Age : 31
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Date d'inscription : 25/04/2012

MessageSujet: Avoir un ventre plat   Mer 17 Fév - 17:29


Pour avoir un ventre plat....
Il faut avant tout de la volonté!
Mais y'à pas de meilleures moyens qu'une bonne hygiène de vie...

Ne pas trop manger :

- Ni trop sucré.
- Ni trop gras .

Ça parait bête mais c'est la clef d'un bon maintient pondéral.
Ensuite, pour une accompagner cette hygiène culinaire, un peu de sport!
Pour les plus motivées, faites une 15ènes d'abdos par jours!
Par contre, pas la peine de forcer, mais plutôt d'essayer de le faire doucement.

Pour les flemmardes, il reste la marche à pieds.
Faites au minimum 30minutes à 1 heure de marche par jours.

Et bien sur, N'oubliez pas de boire au moins 1/5 litre d'eau par jours.

Allez!!..un peu de courage et de bonne volonté !

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